~~~ Ажиллах цаг ~~~
Даваа-Бямба
06:00 – 22:00
Ням
Амарна

MoveHotYoga

Move Hot Studio

MoveHotStudio

Гараг

Цаг

ХАЛУУН СПИННИНГ гэдэг нь 30 градусын халуун, 40 хувийн чийгшилтэй өрөөнд 60 минут Спиннингийн дугуйн дээр хичээллэдэг тул хөлс маш ихээр гарч хөлсөөр дамжуулан биеэс хорт бодисууд гадагшилж биед детокс эрчимтэйгээр явагддаг байгаа. Халуун өрөөнд хийгддэг тул бие халаалтын хугацаа маш бага бөгөөд биеийн хамгийн том булчингуудыг зэрэг ажиллуулдаг тул ямар ч дасгалын төрлөөс илүүтэйгээр их хэмжээний калори шатаадаг. Хурдан хугацаанд эрчимтэй турах хүсэлтэй эсвэл биеэ жигд чангаруулах сонирхолтой хүмүүст маш тохиромжтой. Манайд 3 сар хичээллээд 20кг хассан хүмүүс нэлээдгүй байдаг гэдгийг дуулгахад таатай байна. Эрч хүчтэй дөсгөл хөдөлгөөн сонирхдог бол нэг хичээлээр хамгийн их илчлэгийг шатааж, сэтгэл санааг гайхамшигтай өргөж эрч хүчээр цэнэглэж өгнө.

Тест Спиннинг

Нэг удаа туршиж үзэхийг хүссэн болон тогтмол хичээллэх боломжгүй хүн бүрт нээлттэй бөгөөд та Даваа-Бямба гарагуудаас хүссэн цагаа сонгох боломжтой. 

Өдөр

ХАЛУУН СПИННИНГ гэдэг нь 30 градусын халуун, 40 хувийн чийгшилтэй өрөөнд 60 минут Спиннингийн дугуйн дээр хичээллэдэг тул хөлс маш ихээр гарч хөлсөөр дамжуулан биеэс хорт бодисууд гадагшилж биед детокс эрчимтэйгээр явагддаг байгаа. Халуун өрөөнд хийгддэг тул бие халаалтын хугацаа маш бага бөгөөд биеийн хамгийн том булчингуудыг зэрэг ажиллуулдаг тул ямар ч дасгалын төрлөөс илүүтэйгээр их хэмжээний калори шатаадаг. Хурдан хугацаанд эрчимтэй турах хүсэлтэй эсвэл биеэ жигд чангаруулах сонирхолтой хүмүүст маш тохиромжтой. Манайд 3 сар хичээллээд 20кг хассан хүмүүс нэлээдгүй байдаг гэдгийг дуулгахад таатай байна. Эрч хүчтэй дөсгөл хөдөлгөөн сонирхдог бол нэг хичээлээр хамгийн их илчлэгийг шатааж, сэтгэл санааг гайхамшигтай өргөж эрч хүчээр цэнэглэж өгнө.

Туршилт спиннинг

7 хоногийн 1,3,5 болон 2,4,6 өдрүүдээс хүссэн боломжит цагаа сонгож хичээллэх боломжтой нийт 3 удаагын оролттой анги.  

Салбар

Халуун иог гэдэг нь 40 градусын халуун, 40 хувийн чийгшилтэй өрөөнд 60 минут хичээллэдэг иогийн төрөл бөгөөд хөлс маш ихээр гарч бусад ямар ч дасгалын төрлөөс илүүтэйгээр калори шаталт явагддаг. Мөн хөлсөөр дамжуулан биеэс хорт бодисууд гадагшилж детокс эрчимтэйгээр явагддаг. Халуун өрөөнд хийгддэг тул бие халаалт маш хурдацтай явагдаж үе мөч, чангарсан булчин зэрэгт илүү хурднаар нөлөө үзүүлдэг. Манайд ясны хугарал, нурууны үений суулт, шөрмөсний гэмтэл, үений шингэний асуудалтай хүмүүс ч мөн нэлээд хичээллэдэг. Та ч мөн хичээллээд үзээрэй танд таалагдаж бие тань илүү эрүүлжиж эрч хүчтэй болж чадна гэдэгт бид итгэж байна.Энэ хичээл нь бүх түвшний суралцагчдад нээлттэй бөгөөд, та ганц удаа оролцох эсвэл тогтмол хичээллэх сонголттой. Хэрэв та хичээлийг туршиж үзэхийг хүсч байгаа бол, манай төвөөс Даваа болон Бямба гарагуудаас өөрт тохирсон цагийг сонгон оролцох боломжтой.

Тест иог

Халуун Иогийн анги - Завгүй цагийн хуваарьтай хүмүүст зориулсан хичээллэх хуваарьХалуун иогийг шинээр туршиж үзэх сонирхолтой, ээлжийн ажилтай, завгүй цагийн хуваарьтай хүмүүст зориулан бид халуун иогийн ангиудаа тохиромжтой хуваарь гаргалаа. Та 7 хоногийн 1, 3, 5 эсвэл 2, 4, 6 өдрүүдээс сонгон, өөрийн тохирсон өдрүүдэд хичээллэх боломжтой. Энэ хуваарь нь таны ажлын хуваарьтай уялдуулан, өөрийн хүссэн цагтаа хичээллэх боломжийг олгох бөгөөд шинээр эхлэх эсвэл олон төрлийн дасгал хөдөлгөөн хийж үзэх сонирхолтой хүмүүст илүү тохиромжтой. Халуун Иогийн анги нь биеийн уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, стрессийг бууруулахад дэмжлэг үзүүлэх бөгөөд та өөрийн хүссэн хуваарийг сонгон хичээллэх боломжтой. Халуун иог нь 40 градусын халуун, 40 хувийн чийгшилтэй өрөөнд 60 минут хичээллэдэг дасгалын төрөл бөгөөд хөлс ихээр гарах, калори шаталт ихсэх, хорт бодисууд биеэс гадагшилж детокс эрчимтэй явагддаг. Халуун орчинд бие халаалт хурдан явагддаг тул үе мөч, чангарсан булчинд илүү хурдан нөлөө үзүүлдэг. Ясны хугарал, нурууны үений суулт, шөрмөсний гэмтэлтэй хүмүүс ч хичээллэж эрүүл мэндээ сайжруулж байна.

Туршилт иог

7 хоногийн хугацаанд 1,3,5 эсвэл 2,4,6 өдрүүдээс сонгон нийт 3 удаагын оролт орох боломжтой.

Эрч хүчтэй дөсгөл хөдөлгөөн сонирхдог бол нэг хичээлээр хамгийн их илчлэгийг шатааж, сэтгэл санааг гайхамшигтай өргөж эрч хүчээр цэнэглэж өгнө.&nbsp; ХАЛУУН СПИННИНГ гэдэг нь 30 градусын халуун, 40 хувийн чийгшилтэй өрөөнд 60 минут Спиннингийн дугуйн дээр хичээллэдэг тул хөлс маш ихээр гарч хөлсөөр дамжуулан биеэс хорт бодисууд гадагшилж биед детокс эрчимтэйгээр явагддаг байгаа. Халуун өрөөнд хийгддэг тул бие халаалтын хугацаа маш бага бөгөөд биеийн хамгийн том булчингуудыг зэрэг ажиллуулдаг тул ямар ч дасгалын төрлөөс илүүтэйгээр их хэмжээний калори шатаадаг. Хурдан хугацаанд эрчимтэй турах хүсэлтэй эсвэл биеэ жигд чангаруулах сонирхолтой хүмүүст маш тохиромжтой. Манайд 3 сар хичээллээд 20кг хассан хүмүүс нэлээдгүй байдаг гэдгийг дуулгахад таатай байна. <h2>Халуун спиннинг хийдэг байхад Турах үнэхээр амархан.</h2> <h4>Эрч хүчийг мэдэр - Стрессийг март</h4>

Эрчимжүүлсэн Спиннинг

7 хоногт 6 өдөр буюу зөвхөн Ням гаригт амарч Даваа-Бямба гаригт өдөр бүр хичээллэх тул  богино хугацаанд хурдан  үр дүн хүсэж буй үйлчлүүлэгч нарт илүү тохиромжтой.

Зөөлөн Спиннинг

21 хоногт 2 удаа буюу зөвхөн Мягмар, Пүрэв гарагуудад хичээллэдэг анги бөгөөд хамгийн хурднаар жингээ хасах хүсэлтэй анхлан хичээллэгсдэд илүү тохиромжтой анги юм.

Халуун Иог

Халуун Спиннинг

Why Detox багц вэ? гэж үү?Нэг л ядруу байх, дархлаа муудах, бүтээмж буурах, илүүдэл жинтэй, арьс биеэр юм гарах, стресстэй байгаад байвал детокс хийх хэрэгтэй гэсэн үг.Бид өдөр тутамдаа өөрсдийгөө байнга 3 арга замаар хордуулж байдаг - Амаар орж байгаа хоол хүнс, ус ундаа, витамин, эм тан гэх мэт - Амьсгалаар буюу утаатай орчин, шороо тоос, агаар хөрсниий бохирдол, цэвэрлэгээний бодис, тамхины утаа гэх мэт - Арьс салстаар буюу бие болон нүүр хуйхандаа түрхэж угааж байгаа тос, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, шампунь зэргээс гадна хувцас цэвэрлэгээний бодис гэх мэт. Эдгээр зүйлсээс хүн нийгэмд амьдарч, оршин байгаа тохиолдолд нэгэн зэрэг бүгдээс чөлөөлөгдөх ямар ч боломжгүй. Та бага багаар сайжруулж эрүүл бүтээгдэхүүн сонгож, эрүүл хооллож, амьдрах орчиндоо анхаарсан хэдий ч их бага хэмжээгээр бидэнд үргэлж нөлөөлж хордуулсаар байх болно. Иймээс эдгээр хорт зүйлсээс зайлсхийж чадахгүй тул тогтмол 3 сар тутамд эсвэл ядаж 6 сар тутамдаа хороо гадагшлуулж, биеэ цэвэрлэж детокс хийж байхгүй л бол эрүүл байж, ирээдүйд хийсээд ирэх өвчин зовлонгоос зугтаж чадахгүй. Бодисын солилцоо гэж юу вэ? Бидний бие махбод дахь энергийг хувиргах, өөр хоорондоо холбоотой маш нарийн төвөгтэй олон шаттай амин чухал үйл ажиллагаа юм. Бодисын солилцоо удааширч, хэвийн ажиллагаа алдагдсанаар биед хэрэгцээгүй өөх тос ихээр хуримтлагдаж жин нэмэхэд хүргэдэг. Мөн мэдрэлийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж аливаа зүйлийг удаан ойлгож хүлээж авах, арьс болон бусад эрхтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Харин хэтэрхий хурдан байвал булчингийн массаа алдаж, биед хэрэгтэй шим тэжээлээ бүрэн гүйцэт нэмэгдүүлж чадахгүйд хүргэдэг. Тэгвэл бодисын солилцоог хэрхэн тааламжит түвшинд байлгах вэ. Шим тэжээлийг зөв тэнцвэртэй авах нь нэн чухал юм. Огцом жин нэмж хасах нь дотоод шүүрлийн үйл ажиллагааг хямраадаг тул жингээрээ бүү туршилт хий, хангалттай нойрыг авч бодисын солилцоогоо дэмжих хэрэгтэй, долоо хоногт 3-5 удаа дасгал хөдөлгөөн хийж энерги зарцуулалтаа нэмэгдүүлэх зэргийг анхаарах хэрэгтэй. Ихэнх тураах дэглэмүүд яг дэглэм барьж байх үед сайн турсан хэрнээ буцаад маш хурдан, алдсан жингээ нэмчихээд байдаг. Тэгвэл энэ нь дэглэмийн үед биеэс хорыг гадагшлуулалгүй зөвхөн өөхийг шатааснаас үүдэлтэй бөгөөд хорыг гадагшлаагүй буюу асуудлын эх үүсвэрийг арилгаагүй тул эргээд өөхийг хуримтлуулж буцаад байсан байрандаа орчихдог байна. Иймээс өөхийг хайлуулж, турж, жин хасахдаа гол анхаарлаа хандуулалтгүй хор гадагшлуулахдаа ач холбогдол өгч чадвал үүний үр дүнд дагалдаад таргалалт өөхлөлтийн асуудал үндсээрээ шийдэгддэг давуу талтай. Иймээс энэхүү детокс багцад дараах бүтээгдэхүүнүүд багтсан байдаг. - Элэг дэмжигч Элэг бол хүний биеийг хоргүйжүүлэх гол эрхтэн юм. Дээр дурдсан 3 арга замаар орж ирж байгаа хорыг элэг шүүж биеэс 4 аргаар гадагшлуулдаг. Эдгээрт арьс, амьсгал, бөөр, шулуун гэдэс орно. Энэ процесс удааширч эсвэл муудсанаар биеэс хорыг шаардлагатай хэмжээнд гадагшлуулж чадахгүйд хүрнэ. Бие хоргүйжүүлэх хөтөлбөр хэрэгжүүлж эхэлсэнээр, элэгний хор шүүх процесс эрчимжих давхар цөс хөөх үйлчлэлтэй. - Инулинтай эслэгБиед хүнсний эслэг дутагдахад гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн багасаж, өтгөн хатаж, целлулит, венийн судасны өргөсөл үүсэж, хорт бодисын илүүдлээс шалтгаалан биеийн хамгаалах чадвар буурах зэрэг сөрөг үр дагаварт хүргэнэ. Ислэгийг хэвийн хэмжээнд хэрэглэснээр бодисын солилцоо, гэдэсний үйл ажиллагаа хэвийн болно. Ходоодыг цочроохгүй, хорт бодисыг гадагшлуулна. Пребиотик нь нарийн гэдэсний хэвийн орчныг хангахад туслана. Инулин нь холестрин болон бусад хорт бодисыг өөртөө шингээж биеэс гадагшлуулдаг давуу талтай. - Зажилдаг эслэг Хүнсний эслэгийг шаардлагатай хэмжээгээр авах нь биеийн жингээ зохицуулахад тустай. Зажилдаг эслэг нь таны бүдүүн гэдэсийг цэвэрлэн, өтгөн хаталтыг багасгаж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах үйлчилгээтэй. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. - Ногооны уураг Хүний биеийг барилгатай зүйрлэвэл уураг нь барилгын гол түүхий эд бөгөөд эд эс бүхэн уургаас тогтдог. Ургамлын гаралтай уураг дутагдсанаар ажиллах чадвар буурч, зүрх судасны ажиллагаа муудаж, дархлаа сулран, булчингийн масс алдаж, арьс унжин хөгшрөлт хурдан явагддаг. Бодисын солилцоо дархлааны систем богино хугацаанд хэдэн тэрбум шинэ эс үүсгэхийн тулд хэдэн зуун грамм уураг шаарддаг тэгвэл бие организм өөрөө нийлэгжүүлдэггүй 9 төрлийн амин хүчил агуулсан ургамлын уургийг маш бага илчлэг, илүүдэл хлостерингүй авах боломжтой. Эдгээрээс гадна 12 төрлийн суурь амин дэм, 10 төрлийн суурь эрдэс бодис 22 төрлийн фито шим тэжээл агуулсан мульти амин дэмийг авахаас гадна чөлөөт радикалуудыг саармагжуулна. Та энэхүү детокс хөтөлбөрт хамрагдсанаар өөрийгөө маш олон ирээдүйн өвлөлийн эрсдэлээс хамгааллаад зогсохгүй хорт бодисоос ангижирч, хүссэн жиндээ очих боломжтой болох юм.

Детокс хөтөлбөр

14 хоногийн хугацаанд Халуун иог эсвэл Халуун спиннингийн аль 1 төрлийг сонгон хичээллэх боломжтой бөгөөд мэргэжлтнүүдийн маш их судалгаа хийж бэлтгэсэн органик эрдэс бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглэнэ.

1,3,5 Иог + 2,4,6 Спиннинг

1,3,5 Спиннинг + 2,4,6 Иог

Та өөрийн сонгосон 2 төрлийн дасгалыг Даваа-Бямба гаригт өдөр бүр хичээллэх боломжтой. Аль төрлөөр хичээллэхээ сонгож мэдэхгүй эсвэл олон төрлийн дасгал хөдөлгөөн хийх хүсэлтэй хүмүүст илүү тохиромжтой. Олон ч удаа одоо л яг турна гэж хэлээд хийж чадалгүй өөрийгөө буруутгаж байна уу? Турж чадахгүй удаж байгаадаа стрессдэж байна уу? Дахиж турна гэж хүнд хэлэхээсээ ч санаа зовж эхэлж байна уу? Хурдан хугацаанд эрүүл аргаар турмаар байна уу? Өөртөө тохирох арга барилаа олохгүй байна уу? Иог, Спиннинг, Hot Fit-ийн алийг нь сонгохоо мэдэхгүй эсвэл нэг дор олон төрлийн дасгал хийх сонирхолтой хүн бүрт зориулсан дараахь хосолсон ангийг санал болгож байна. Та хүссэн 2 төрлөөрөө хослуулан хичээллэх боломжтой.

Хосолсон хөтөлбөр

14 хоногийн хугацаанд 1,3,5-спиннинг 2,4,6-иог эсвэл Hot Fit гэх хуваарийн дагуу цагаа сонгон хичээллэх боломжтой.

7 хоногт 2 удаа Мягмар, Пүрэв гарагт хичээллэх тул анхлан суралцаж байгаа хүнд илүү тохиромжтой. Халуун иог гэдэг нь 40 градусын халуун, 40 хувийн чийгшилтэй өрөөнд 60 минут хичээллэдэг иогийн төрөл бөгөөд хөлс маш ихээр гарч бусад ямар ч дасгалын төрлөөс илүүтэйгээр калори шаталт явагддаг. Мөн хөлсөөр дамжуулан биеэс хорт бодисууд гадагшилж детокс эрчимтэйгээр явагддаг. Халуун өрөөнд хийгддэг тул бие халаалт маш хурдацтай явагдаж үе мөч, чангарсан булчин зэрэгт илүү хурднаар нөлөө үзүүлдэг. Манайд ясны хугарал, нурууны үений суулт, шөрмөсний гэмтэл, үений шингэний асуудалтай хүмүүс ч мөн нэлээд хичээллэдэг. Та ч мөн хичээллээд үзээрэй танд таалагдаж бие тань илүү эрүүлжиж эрч хүчтэй болж чадна гэдэгт бид итгэж байна.

Зөөлөн Иог

21 хоногт 6 удаа буюу 7 хоногт Мягмар, Пүрэв гаригт хичээллэнэ.

14 хоногт Даваа-Бямба гарагуудад өдөр бүр хичээллэх тул богино хугацаанд үр дүн хүсэж буй үйлчлүүлэгч нарт илүү тохиромжтой. Халуун иог гэдэг нь 40 градусын халуун, 40 хувийн чийгшилтэй өрөөнд 60 минут хичээллэдэг иогийн төрөл бөгөөд хөлс маш ихээр гарч бусад ямар ч дасгалын төрлөөс илүүтэйгээр калори шаталт явагддаг. Мөн хөлсөөр дамжуулан биеэс хорт бодисууд гадагшилж детокс эрчимтэйгээр явагддаг. Халуун өрөөнд хийгддэг тул бие халаалт маш хурдацтай явагдаж үе мөч, чангарсан булчин зэрэгт илүү хурднаар нөлөө үзүүлдэг. Манайд ясны хугарал, нурууны үений суулт, шөрмөсний гэмтэл, үений шингэний асуудалтай хүмүүс ч мөн нэлээд хичээллэдэг. Та ч мөн хичээллээд үзээрэй танд таалагдаж бие тань илүү эрүүлжиж эрч хүчтэй болж чадна гэдэгт бид итгэж байна.

Эрчимжүүлсэн Иог

14 хоногт 12 буюу 7 хоногийн Даваа-Бямба гаригуудад хичээллэнэ.

Халуун иог гэдэг нь 40 градусын халуун, 40 хувийн чийгшилтэй өрөөнд 60 минут хичээллэдэг иогийн төрөл бөгөөд хөлс маш ихээр гарч бусад ямар ч дасгалын төрлөөс илүүтэйгээр калори шаталт явагддаг. Мөн хөлсөөр дамжуулан биеэс хорт бодисууд гадагшилж детокс эрчимтэйгээр явагддаг. Халуун өрөөнд хийгддэг тул бие халаалт маш хурдацтай явагдаж үе мөч, чангарсан булчин зэрэгт илүү хурднаар нөлөө үзүүлдэг. Манайд ясны хугарал, нурууны үений суулт, шөрмөсний гэмтэл, үений шингэний асуудалтай хүмүүс ч мөн нэлээд хичээллэдэг. Та ч мөн хичээллээд үзээрэй танд таалагдаж бие тань илүү эрүүлжиж эрч хүчтэй болж чадна гэдэгт бид итгэж байна.

Стандарт Иог

21 хоногт 9 хичээл буюу долоо хоногт 3 удаа 1,3,5 эсвэл 2,4,6 өдрүүдийн аль нэгийг сонгон хичээллэх боломжтой.

Эрч хүчтэй дөсгөл хөдөлгөөн сонирхдог бол нэг хичээлээр хамгийн их илчлэгийг шатааж, сэтгэл санааг гайхамшигтай өргөж эрч хүчээр цэнэглэж өгнө. ХАЛУУН СПИННИНГ гэдэг нь 30 градусын халуун, 40 хувийн чийгшилтэй өрөөнд 60 минут Спиннингийн дугуйн дээр хичээллэдэг тул хөлс маш ихээр гарч хөлсөөр дамжуулан биеэс хорт бодисууд гадагшилж биед детокс эрчимтэйгээр явагддаг байгаа. Халуун өрөөнд хийгддэг тул бие халаалтын хугацаа маш бага бөгөөд биеийн хамгийн том булчингуудыг зэрэг ажиллуулдаг тул ямар ч дасгалын төрлөөс илүүтэйгээр их хэмжээний калори шатаадаг. Хурдан хугацаанд эрчимтэй турах хүсэлтэй эсвэл биеэ жигд чангаруулах сонирхолтой хүмүүст маш тохиромжтой. Манайд 3 сар хичээллээд 20кг хассан хүмүүс нэлээдгүй байдаг гэдгийг дуулгахад таатай байна. <h2>Халуун спиннинг хийдэг байхад Турах үнэхээр амархан.</h2> <h4>Эрч хүчийг мэдэр - Стрессийг март</h4>

Стандарт Спиннинг

21 хоногт 9 хичээл буюу долоо хоногт 3 удаа 1,3,5 өдрүүдэд хичээллэх боломжтой.